敦煌市川道戶外文化發(fā)展有限公司

敦煌徒步有什需要注意的地方

發(fā)表時間:2020-10-12 09:34作者:川道戶外顧來源:川道戶外徒步頻道

  敦煌徒步有什需要注意的地方

  (1)要充分準(zhǔn)備。如果能經(jīng)常跑步最好。徒步并不消耗體力,更多的考驗一個人的耐力。

  (2)準(zhǔn)備足夠多襪子。最少帶上6雙,便于路上更換。

  (3)一雙舒適合腳的跑鞋。因為路太遠,有沙子路,有山路,有土路,最好鞋子有點厚度,這樣走久了腳不會太痛。還有不要穿新鞋徒步,新鞋徒步特別磨腳。

  (4)帶上太陽鏡和遮陽帽。天氣變化無常,一會曬的不行,一會又可能刮風(fēng)。夏季敦煌高溫難耐,帶上遮陽帽不至于曬的太黑。

敦煌徒步有什需要注意的地方.JPG

  (5)路上最好別休息太久,累了休息5~10分鐘,飲用功能飲料一天不要超過2罐。

  (6)還有個秘密:可以準(zhǔn)備些衛(wèi)生巾做鞋墊!,這不是開玩笑,因為這樣腳底一直保持干爽。沒開玩笑,認(rèn)真的。

  (7)途中能慢跑就慢跑,別太快,以防扭傷,當(dāng)然也不能太慢,否則不能達到終點了。

  (8)要帶兩根登山杖。敦煌徒步的過程中會體力不支,此時就需要登山杖了,因為腳很痛,登山杖杖可以減輕腳承受的壓力。

  (9)路上如果碰到同行的朋友,行進速度相仿的,最好一起走,邊走邊聊天,可以互相鼓勵堅持下去?;ハ喙膭睿黄鸬诌_終點。

  (10)不要逞強趕速度。有的人急于到達終點表現(xiàn)自己,所以開始就急于快速趕路像跑步一樣,用這種方式的人,休息次數(shù)多,后半段路程不僅速度減緩,有的甚至已累到走不動。

聯(lián)系我們