敦煌沙漠徒步注意事項(xiàng)

　　1、沙塵暴 有戈友擔(dān)心會(huì)遇到沙塵暴現(xiàn)象，其實(shí)發(fā)生沙塵暴的概率很低，強(qiáng)度不是很大，所以并不會(huì)帶來危險(xiǎn)，大家不要談沙塵色變。其實(shí)在沙漠里遇到沙塵天氣，不是可怕的問題，隨著沙塵的到來，溫度會(huì)降低，身體耗水量減少，沙塵并不耽誤人的正常行走，只是行軍速度會(huì)減慢。遇到沙塵時(shí)帶上防風(fēng)鏡、口罩、頭巾，把照相器材封閉好，在涼爽的沙塵里行軍也是一種感受，只要聽從領(lǐng)隊(duì)的安排是不會(huì)出現(xiàn)安全問題的。

　　2、飲水 在野外環(huán)境，每個(gè)人的耐渴程度不一樣，在你出發(fā)前兩天就開始大量飲水，讓身體儲(chǔ)存足夠的水份。進(jìn)入沙漠后，背包行走，尤其接近中午前后，身體會(huì)大量出汗，一定要定時(shí)飲水，每次飲水不要超過100毫升，20—30分鐘飲水一次。一般早晨行走1個(gè)小時(shí)侯后開始飲水，中午路餐用水控制在400-500毫升，在行走時(shí)要定時(shí)定量飲水。

　　3、沙地行走，背包負(fù)重行走時(shí)經(jīng)常要翻越沙丘，為了給雙腿減輕承重，正確使用登山杖輔助行走會(huì)起到事半功倍的效果，尤其是上坡，會(huì)為雙腿分擔(dān)至少四分之一的承載力，使身體延遲疲勞，也提高了行進(jìn)速度。

　　4、上坡行走，上坡時(shí)行走最好選擇前面人的腳印走，跟走在臺(tái)階上差不多，利用手杖的支撐，會(huì)很輕松的翻越沙丘。

　　5、平地行走，在平緩的地方行走最好不要跟著前面的腳印走，最好在偏離十幾公分的沒有經(jīng)過踩踏的地方走。

　　6、夜行在沒有足夠強(qiáng)的光線情況下，隊(duì)員利用頭燈照亮前方。

　　以上注意事項(xiàng)要牢牢記在心上，雖然組委會(huì)有專業(yè)領(lǐng)隊(duì)帶領(lǐng)你們安全穿越戈壁，但是提前做功課可以讓自己以最好的狀態(tài)去迎接挑戰(zhàn)，贏在起跑線上~~

　　讓我們背上行囊，整裝待發(fā)!

　　在這絲綢古道上踏上我們的腳步，追尋千古敦煌塵封的歷史;

　　在這廣闊無垠的土地上，欣賞屬于戈壁大漠獨(dú)有的壯觀美景;

　　這是屬于勇者的征程，這將成為屬于你我一起走過最深刻的路!

　　挑戰(zhàn)重走玄奘古路，你我一起堅(jiān)定信念勇敢前行!

　　我們相約敦煌!一起探尋更強(qiáng)大的自己!!