敦煌徒步需要帶護(hù)膝嗎發(fā)表時間:2021-03-15 11:48作者:川道戶外顧來源:川道戶外徒步頻道 護(hù)膝在徒步中的作用一直存在很大的觀點(diǎn)分歧,護(hù)膝是帶還是不帶?由于南方和北方的地理位置不同,海拔高度也不同。北方的山多是硬,海拔高,南方的山多以清秀,海拔低為主。徒步過程中,北方人80%帶護(hù)膝,南方人80%不帶護(hù)膝,所以帶還是不帶一直存在爭議! 敦煌川道戶外建議大家徒步中還是帶上護(hù)膝。一個人的膝蓋用40年來計(jì)算,帶護(hù)膝的可以35年,不帶護(hù)膝的只能15年到20年。 你說護(hù)膝重要,你上班的時候?yàn)槭裁床蛔呗穾ёo(hù)膝?因?yàn)樯习嗪笥凶灿姓?,不是不停的走?/span> 晚上出去鍛煉你為什么不帶護(hù)膝?因?yàn)槟悴皇菐讉€小時的鍛煉,最多就兩個小時,腿走熱了為主。 那為什么運(yùn)動員受傷了還能繼續(xù)運(yùn)動呢?運(yùn)動員,籃球足球運(yùn)動員,乒乓球運(yùn)動員用的都是傷了的。是的!一個足球場幾個人全帶護(hù)膝說開了是奇葩,但是你要從時間上來算運(yùn)動量幾個小時,這些也不是一直無休止的運(yùn)動,更不是負(fù)重運(yùn)動。 舉重就不一樣了,舉重以200公斤來說,要天天負(fù)重鍛煉,一天鍛煉次數(shù)不是按幾個小時來計(jì)算的,對膝蓋的殺傷力非常大,所以各個國家都拿不出相應(yīng)的辦法,都是國家隊(duì)的,難道他們沒有所說的鍛煉韌帶,腿部肌肉力量練習(xí)? 當(dāng)你一個40斤的大包上身,不是一天就完事是7天或是14天。高負(fù)荷運(yùn)動,膝蓋完全在超出負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),在三天后膝蓋和普通走路就完全不一樣了,半月板的磨損度相當(dāng)大。 有人說帶護(hù)膝會把膝蓋帶壞?會使血液循環(huán)不好11 我只說實(shí)戰(zhàn),我沒見過幾個帶護(hù)膝,把膝蓋帶壞的,我只見過膝蓋磨損過大出了問題帶護(hù)膝的,不是說非要等膝蓋不行了,在帶護(hù)膝。所以說要提前帶護(hù)膝,為你以后可以看到更好的風(fēng)景做好準(zhǔn)備。 護(hù)膝分為,醫(yī)療護(hù)膝和運(yùn)動護(hù)膝。 運(yùn)動專賣店,戶外店都賣的是運(yùn)動護(hù)膝。護(hù)膝不是24個小時全帶,在你休息,吃飯的時候,晚上睡覺都是不帶護(hù)膝的,完全不會影響你的血液循環(huán)。 不帶護(hù)膝的睡一個晚上還沒有緩解膝蓋的磨損,又要開始第二天的重裝行程幾天下來,對膝蓋的磨損,大家可想而之。。。 護(hù)膝:護(hù)(保護(hù))膝(膝蓋)保護(hù)膝蓋保暖膝蓋:騎摩托怕對膝蓋關(guān)節(jié)不好要帶(皮質(zhì)的以羊毛為主)還有一種是兔毛的從下往上帶外面是白色里面是兔毛。一般基本不帶 按一天走8個小時來算重裝, 膝蓋一分鐘彎曲次數(shù)25下到30下,8個小時要多少下?? 對膝蓋的磨損。。。 護(hù)膝,保護(hù)膝蓋,不是說你受傷了才保護(hù)。 當(dāng)然護(hù)膝還有一個用處,就是你在山上腿骨折了,打固定可以用護(hù)膝。 剛剛接觸徒步戶外的人,最毀膝蓋! 不就是個走路嗎,我還年青,我怕什么? 一段時間過后才知道膝蓋對戶外徒步原來如此重要。 所以我建議新人一開始徒步就帶護(hù)膝。保護(hù)膝蓋,從現(xiàn)在做起! 聯(lián)系我們
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