敦煌徒步需要帶護(hù)膝嗎

　　護(hù)膝在徒步中的作用一直存在很大的觀點分歧，護(hù)膝是帶還是不帶?由于南方和北方的地理位置不同，海拔高度也不同。北方的山多是硬，海拔高，南方的山多以清秀，海拔低為主。徒步過程中，北方人80%帶護(hù)膝，南方人80%不帶護(hù)膝，所以帶還是不帶一直存在爭議!

　　敦煌川道戶外建議大家徒步中還是帶上護(hù)膝。一個人的膝蓋用40年來計算，帶護(hù)膝的可以35年，不帶護(hù)膝的只能15年到20年。

　　你說護(hù)膝重要，你上班的時候為什么不走路帶護(hù)膝?因為上班后有坐也有站，不是不停的走。

　　晚上出去鍛煉你為什么不帶護(hù)膝?因為你不是幾個小時的鍛煉，最多就兩個小時，腿走熱了為主。

　　那為什么運動員受傷了還能繼續(xù)運動呢?運動員，籃球足球運動員，乒乓球運動員用的都是傷了的。是的!一個足球場幾個人全帶護(hù)膝說開了是奇葩，但是你要從時間上來算運動量幾個小時，這些也不是一直無休止的運動，更不是負(fù)重運動。

　　舉重就不一樣了，舉重以200公斤來說，要天天負(fù)重鍛煉，一天鍛煉次數(shù)不是按幾個小時來計算的，對膝蓋的殺傷力非常大，所以各個國家都拿不出相應(yīng)的辦法，都是國家隊的，難道他們沒有所說的鍛煉韌帶，腿部肌肉力量練習(xí)?

　　當(dāng)你一個40斤的大包上身，不是一天就完事是7天或是14天。高負(fù)荷運動，膝蓋完全在超出負(fù)荷運轉(zhuǎn)，在三天后膝蓋和普通走路就完全不一樣了，半月板的磨損度相當(dāng)大。

　　有人說帶護(hù)膝會把膝蓋帶壞?會使血液循環(huán)不好11

　　我只說實戰(zhàn)，我沒見過幾個帶護(hù)膝，把膝蓋帶壞的，我只見過膝蓋磨損過大出了問題帶護(hù)膝的，不是說非要等膝蓋不行了，在帶護(hù)膝。所以說要提前帶護(hù)膝，為你以后可以看到更好的風(fēng)景做好準(zhǔn)備。

　　護(hù)膝分為，醫(yī)療護(hù)膝和運動護(hù)膝。

　　運動專賣店，戶外店都賣的是運動護(hù)膝。護(hù)膝不是24個小時全帶，在你休息，吃飯的時候，晚上睡覺都是不帶護(hù)膝的，完全不會影響你的血液循環(huán)。

　　不帶護(hù)膝的睡一個晚上還沒有緩解膝蓋的磨損，又要開始第二天的重裝行程幾天下來，對膝蓋的磨損，大家可想而之。。。

　　護(hù)膝：護(hù)(保護(hù))膝(膝蓋)保護(hù)膝蓋保暖膝蓋：騎摩托怕對膝蓋關(guān)節(jié)不好要帶(皮質(zhì)的以羊毛為主)還有一種是兔毛的從下往上帶外面是白色里面是兔毛。一般基本不帶

　　按一天走8個小時來算重裝，

　　膝蓋一分鐘彎曲次數(shù)25下到30下，8個小時要多少下??

　　對膝蓋的磨損。。。

　　護(hù)膝，保護(hù)膝蓋，不是說你受傷了才保護(hù)。

　　當(dāng)然護(hù)膝還有一個用處，就是你在山上腿骨折了，打固定可以用護(hù)膝。

　　剛剛接觸徒步戶外的人，最毀膝蓋!

　　不就是個走路嗎，我還年青，我怕什么?

　　一段時間過后才知道膝蓋對戶外徒步原來如此重要。

　　所以我建議新人一開始徒步就帶護(hù)膝。保護(hù)膝蓋，從現(xiàn)在做起!