敦煌徒步的衣食住行發(fā)表時間:2021-11-30 17:15作者:川道戶外顧來源:川道戶外徒步頻道 每一個來敦煌徒步的人,都要面臨衣食住行和旅游中常見病的防治等幾個問題,如何解決這幾個問題,敦煌川道戶外為大家介紹一下,可供戈友借鑒和參考。 衣:敦煌徒步著裝要輕便、大方、舒適。衣褲不宜過于寬大或窄小,以免影響走路。夏季徒步,由于早晚溫差較大,除了帶上隨身的衣服外,最好再帶一件夾衣或絨線衣;春秋季徒步,必須帶上毛衣、棉衣、風(fēng)帽等。 敦煌徒步不宜穿化纖一類的汗衫、背心、內(nèi)褲。是由于其透氣性差,出汗后易粘貼在身上,很不舒服。尼龍內(nèi)衣內(nèi)褲還會刺激皮膚,引發(fā)多種皮膚病。 服裝的顏色必須講究,夏天不宜穿深色衣服,從吸收輻射熱由弱到強的順序是:白、土黃、米灰、綠、紅、青、黑。為減少烈日直接暴曬頭部,夏季敦煌徒步應(yīng)帶上草帽或白色遮陽帽。 食:水是維持生命的物質(zhì)。敦煌徒步因出汗較多,而且隨汗會排出一些鹽、鉀、鎂、鈣、鐵等物質(zhì),因而徒步中應(yīng)飲用含有以上物質(zhì)的水或飲料(正常人每天需水量為2000-3000ML)以維持體內(nèi)水、鹽代謝平衡,但不能一次飲水過多,以不超過300ML為宜,否則會使胃液稀釋,影響消化,增加心、腎的負(fù)擔(dān)。敦煌川道戶外會為戈友們準(zhǔn)備礦泉水、紅牛以及各類功能飲料。 除此以為,敦煌川道戶外還會為戈友們提供營養(yǎng)豐富的早餐(六菜一湯)午餐(熱面條)晚餐(六菜一湯),期間還有各種時令水果、小吃等。隨行救援車上也提供小吃、飲料,防止大家饑餓途中無法就餐。但必須禁止暴飲暴食,否則會出現(xiàn)消化功能紊亂,誘發(fā)心肌缺血、膽囊炎、胰腺炎。飲茶不宜過多、過濃,以免引起興奮、失眠、多尿、便秘、心跳加快等癥。少量飲酒可促進血液循環(huán)、消除疲勞。 ?。?/span>在敦煌徒步中住宿每天的行程終點都會有搭建好的軍用帳篷,屆時會按照分組安排住宿。8-12人一頂帳篷,還提供防潮墊、睡袋、棉被等。敦煌川道戶外切實保證每位戈友都有足夠的優(yōu)質(zhì)睡眠。 行:敦煌徒穿鞋要輕便、透氣、防滑,走路以登山鞋為最佳。忌穿新皮鞋、硬底鞋、高跟鞋。路途勿爬車、跳車、車未停穩(wěn)搶上搶下;乘車時,頭手勿伸出窗外,應(yīng)隨時抓住扶手;如果是自駕來敦煌的戈友,駕駛員應(yīng)提高警惕,事先檢查車況,排除故障,遵守交通規(guī)則,確保旅游安全。 敦煌徒步的線路分3天2夜88公里和4天3夜108公里,敦煌川道戶外為沒有戈友都提供全方位無死角的安全防護,確保每位戈友都能在敦煌徒步徒的盡興。敦煌徒步首選敦煌川道戶外。 聯(lián)系我們
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