敦煌徒步簡單嗎發(fā)表時間:2022-06-02 18:05作者:川道戶外顧來源:川道戶外徒步頻道 敦煌徒步輕松嗎?相信這是很多要來敦煌徒步的戈友第一個想到的問題。作為專業(yè)地接的敦煌川道戶外給大家講,敦煌徒步的難度整體而言并不大,每天走25公里左右。平均每小時走5公里,5個小時就能完成當天的挑戰(zhàn)。此外,參與敦煌徒步時,下列的動作不要出現(xiàn),否則會對你的腿和膝蓋造成損傷。 一、踢著走 有些人似乎怕地上的臟東西弄臟鞋或褲子,就養(yǎng)成了一種踢著走的習慣。踢著走的時候身體向前傾,走路時只有腳尖踢到地面,然后膝蓋就一彎,腳跟就往上提!如果你人跟著走的習慣,那么最好小心,以免使整條腿都變粗。 二、壓腳走 與踢著走類似,但是這種壓腳走的方式是雙腳著地的時間比較長。走的時候身體重量會整個壓在腳尖上,然后再抬起來。如果長久如此下去、會導致腿肚的肌肉愈來愈發(fā)達,就會有討厭的蘿卜腿出現(xiàn)。 三、內八字走法 很多日本女人那是內八字走法??墒沁@種內八字走法長久下來會從成O型腿。 四、外八字走法 你看過電視上黑道大哥的走法嗎?沒錯,那就是外八字走法。如果你有外八字走法的習慣,那么請你注意,外八字走法會使膝蓋向外、感覺沒氣質、腿型也會變丑,甚至導致O型腿。 五、踮腳尖法 踮著腳尖走的人,其實本意是為了使步伐更美妙。由于過于在腳尖上使力。會使膝蓋因為腳尖使力的關系而太用力于腿肚上,很容易長出蘿卜腿。 聯(lián)系我們
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