敦煌沙漠戈壁徒步攻略

    有人說(shuō)，徒步不是一場(chǎng)單純的運(yùn)動(dòng)，而是一種修行，修的是一顆心，走的是一條路，而路的盡頭是智慧。

　　在生活中，我們會(huì)有這樣那樣的煩惱，有著千絲萬(wàn)縷的利益，有著數(shù)不清的糾纏;

　　而在徒步時(shí)，你有的只是一顆堅(jiān)定前行的心，一路陌生美好的風(fēng)景，一群志同道合的朋友，一起感受徒步中的樂(lè)趣!

　　沙漠戈壁徒步，這無(wú)疑是一個(gè)艱難的旅程，但也是一個(gè)震撼和收獲的旅程，遠(yuǎn)離了熱鬧的城市和舒適的家，在荒無(wú)人煙、沒(méi)有網(wǎng)絡(luò)的戈壁，難免會(huì)有些許孤獨(dú)感。

　　徒步，雖然是一場(chǎng)向外的出發(fā)，其實(shí)，更是一場(chǎng)向心的修行。你走的每一步，都是自我成長(zhǎng)、感悟的過(guò)程。李宗盛說(shuō)：人生沒(méi)有白走的路，每一步都算數(shù)。人生亦是一場(chǎng)徒步之行，永遠(yuǎn)在路上。

　　裝備清單

　　1、鞋：選擇舒服的徒步鞋，提前至少1個(gè)月與鞋磨合，便于腳部充分適應(yīng)

　　2、速干衣：根據(jù)徒步天數(shù)準(zhǔn)備速干衣數(shù)量，一天更換一套

　　3、沖鋒衣：沙漠里溫差大，夜晚時(shí)較冷，沖鋒衣方便在晚上或者早起看日出時(shí)保暖

　　魔術(shù)頭巾+鬼子帽：戈壁上多大風(fēng)、烈日、飛沙，魔術(shù)頭巾和鬼子帽便于實(shí)現(xiàn)面部頸部全面遮擋

　　4、手杖+手套：建議準(zhǔn)備2支手杖，保護(hù)膝蓋同時(shí)節(jié)省體力。手套建議選用半指手套，有透氣孔和防滑設(shè)計(jì)更好

　　5、戶(hù)外鏡：建議選擇綁帶款式的戶(hù)外鏡，阻擋沙塵的同時(shí)防止眼鏡掉落

　　6、背包：根據(jù)個(gè)人需求選擇適合的容量，但要選擇自重輕、分隔多的包

　　其他物品

　　1、凡士林：腳趾、腳后跟、手肘、腋下等易摩擦易起泡的地方，建議涂抹凡士林

　　2、防曬霜：沙漠里紫外線(xiàn)高，建議選用SPF50+的產(chǎn)品

　　3、水袋：建議選擇自帶吸管的水袋，放置在背包肩帶上，便于隨時(shí)飲用

　　徒步前充分熱身，徒步后及時(shí)拉伸，減少對(duì)肌肉組織的損傷

　　徒步中控制好行走節(jié)奏，盡量保持勻速的運(yùn)動(dòng)和規(guī)律的呼吸

　　按照計(jì)劃進(jìn)行休息和補(bǔ)給，避免體力不支

　　如果你現(xiàn)在還可以走，那么就不要給人生留遺憾，這短短的一生我們都終將失去，你不妨大膽一些，愛(ài)一個(gè)人、攀一座山、走一次戈壁，讓人生不留遺憾!

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