敦煌徒步戈壁上吃什么發(fā)表時間:2021-08-17 09:03作者:川道戶外顧來源:川道戶外徒步頻道 一、關(guān)于餐食 行走中少食多餐,吃得太飽,增加腸胃負(fù)擔(dān),容易產(chǎn)生疲勞感。 組委會每天提供徒步路餐補(bǔ)給根據(jù)自身用量攜帶。 早餐:餐飲組每天會按時做好早餐,餐飲組嚴(yán)格把關(guān)保證食物的新鮮度與營養(yǎng)搭配,保證每位隊(duì)員賽前補(bǔ)充能量。 午餐:餐飲組每天安排熱湯面,四種時令水果、四種小零食,功能飲料以及礦泉水等等,保證每位隊(duì)員有足夠的體力完成當(dāng)天的比賽。 晚餐:餐飲組每天安排六菜一湯,菜品每天經(jīng)過專人負(fù)責(zé)把關(guān)配菜,保證食物的營養(yǎng)均衡。 二、關(guān)于住宿 室內(nèi)住宿:集結(jié)當(dāng)日與慶功當(dāng)日四星級酒店。 戶外住宿:徒步過程中,晚上居住軍用營地。按照團(tuán)隊(duì)小組居住(簡稱:戈壁帳友),組委會提供獨(dú)立防潮墊,寬敞充氣大帳,營地23:00前發(fā)電機(jī)自動供電,可保障手機(jī)、對講機(jī)等電子設(shè)備及時充電。 營地區(qū)域分為:居住區(qū)、后廚區(qū)、餐飲區(qū)、活動區(qū)、集合區(qū)、休息區(qū)、飲水區(qū)、洗漱區(qū)、衛(wèi)生區(qū)、行李區(qū)、醫(yī)療區(qū)、媒體區(qū)、賽后恢復(fù)區(qū)、組委會聯(lián)系區(qū)等。 三、關(guān)于徒步 1.早晚拉伸:組委會安排教練在賽前進(jìn)行統(tǒng)一拉伸,賽后由教練在營地逐個做賽后恢復(fù)拉伸,賽前、賽后拉伸至關(guān)重要,次日能不能不痛不癢的進(jìn)行參賽,不管有多累,多痛拉伸必不可少。 2.裝備使用:組委會在出征當(dāng)天會進(jìn)行裝備使用培訓(xùn),切記認(rèn)真傾聽,也可向同行戈友咨詢。 3.生態(tài)保護(hù):賽事途中涉及大量古遺址文物區(qū),包含國家級保護(hù)文物。人為破壞會加速風(fēng)蝕剝離以及土遺址病害發(fā)育,禁止攀登、踩踏土遺址;在土遺址附近排泄尿液、糞便,會吸引動物挖掘,動搖土遺址根基,破壞戈壁植被將加速沙化,因此賽事倡導(dǎo):不挖掘鎖陽、不破壞紅柳、駱駝刺等灌木。 4.垃圾污染:戈壁灘生態(tài)自我恢復(fù)能力極低,賽事特別關(guān)注垃圾回收,營地將設(shè)垃圾桶,由工作人員統(tǒng)一做垃圾處理;沿途產(chǎn)生的塑料制品、玻璃制品、無紡布制品(如衛(wèi)生巾、濕巾)、包裝紙等垃圾放置救援車上統(tǒng)一帶回,禁止沿途丟棄。 四、關(guān)于衛(wèi)生 戈壁環(huán)節(jié)惡劣,條件有限,在徒步的幾天里組委會只提供洗臉、刷牙、飲用水,營地禁止洗澡、洗腳、洗頭、洗衣服,營地個人物品打包裝好,以免丟失,全程由組委會安排車輛轉(zhuǎn)運(yùn)至下一個營地。 賽事線路屬于甘肅的西部,氣候干燥,日照時間長,汗液風(fēng)干快,所以身體不會出現(xiàn)粘的感覺,但為了身體保持干凈可購買戶外沐浴濕巾。 在出發(fā)前檢查腳趾甲、手指甲等,最好修剪掉,以免因外界原因?qū)е旅撀涫軅?/span> 帳篷衛(wèi)生:帳篷內(nèi)配備充電插線板,插線板周邊禁止擺放水等液體物品,每天早上必須檢查個人休息區(qū)域衛(wèi)生,將帳篷內(nèi)垃圾丟至指定區(qū)域垃圾桶。 餐飲衛(wèi)生:營地提供餐具,個人餐盒內(nèi)剩余飯菜倒至指定垃圾桶內(nèi),碗筷放置指定位置,由工作人員統(tǒng)一收回。 聯(lián)系我們
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