敦煌戶(hù)外徒步注意事項(xiàng)

　　1、到敦煌地區(qū)難免有些水土不服，切忌暴飲暴食。西瓜與羊肉湯吃的過(guò)多會(huì)引起腹瀉，需特別注意。

　　2、徒步前不可大量飲酒，要保證足夠的睡眠時(shí)間和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃高能量食物和新鮮水果。

　　3、營(yíng)地中，人多混雜，有各種工作人員。請(qǐng)務(wù)必保管好自己的貴重物品，隨身攜帶，例如手機(jī)、錢(qián)包、證件等物品。其他手飾等與比賽無(wú)關(guān)的貴重物品盡量不帶進(jìn)徒步線路。

　　4、進(jìn)戈壁前，請(qǐng)與家人聯(lián)系報(bào)平安，三天徒步全程信號(hào)不穩(wěn)定。

　　5、謙遜禮讓?zhuān)托臏贤?，?dāng)?shù)毓ぷ魅藛T不一定能聽(tīng)懂普通話，所以請(qǐng)耐心溝通，不惹事，不埋怨，不與當(dāng)?shù)卮迕癜l(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，有任何問(wèn)題找工作人員溝通。

　　6、全程產(chǎn)生的垃圾不要隨意丟棄，必須放在自己的背包當(dāng)中，不得隨意丟棄，以免破壞環(huán)境，保護(hù)環(huán)境，人人有責(zé)。

　　7、此次徒步挑戰(zhàn)是純野外的挑戰(zhàn)環(huán)境，線路離當(dāng)?shù)蒯t(yī)院較遠(yuǎn)，為了學(xué)員的生命安全配備了專(zhuān)業(yè)醫(yī)療團(tuán)隊(duì)及救援車(chē)輛隨時(shí)候命，各組隊(duì)長(zhǎng)和副隊(duì)長(zhǎng)會(huì)配備對(duì)講設(shè)備，如有不適請(qǐng)第一時(shí)間通知醫(yī)療組，各學(xué)員帶好自己的內(nèi)服常用藥品(如感冒藥、胃藥等)。

　　8、近期三個(gè)月做過(guò)大型手術(shù)，或者有心臟、呼吸系統(tǒng)慢性疾病，肺部疾病，慢性心血管炎循環(huán)系統(tǒng)慢性疾病，例如高血壓、冠心病，尤其是慢性冠狀動(dòng)脈供血不足等人群不可以參加徒步挑戰(zhàn)活動(dòng)。

　　9、全過(guò)程中或者活動(dòng)期間，隊(duì)員如確有需要離隊(duì)(如上廁所)，立即向隊(duì)長(zhǎng)請(qǐng)示，獲準(zhǔn)后方可離開(kāi)，歸隊(duì)時(shí)請(qǐng)向隊(duì)長(zhǎng)報(bào)到。

　　10、穿越期間，運(yùn)動(dòng)量較大，請(qǐng)各位戴眼鏡的同事注意固定自己的眼鏡，避免運(yùn)動(dòng)中滑落在戈壁造成損壞。

　　11、沙漠水資源極其寶貴，營(yíng)地?zé)o供應(yīng)洗漱用水，建議自備濕紙巾和漱口水進(jìn)行洗漱。

　　祖國(guó)山河壯闊，我們心懷夢(mèng)想!踏上這一程!讓我們一起成為更強(qiáng)大，更勇敢的自己!