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【徒步攻略】戈壁徒步，是一場華麗的冒險。敦煌川道戶外小編為熱衷冒險的小女人們準備了一份出行指南，有了這些指南，再帶上美麗的心情，從容出發(fā)吧!

【徒步攻略】徒步穿越是指全程徒步，從A點到B點，中間沙漠、戈壁和峽谷等地貌的一種探險活動。在敦煌徒步穿越時要注意：

【戈壁徒步技巧】根據(jù)相關的研究表明，人運動2小時體內將失去2.5升的水分。而當人體大量流汗喪失過多的水分和鹽分時，會使血液變濃，沾滯性增加，脈搏加快，體溫增高。身體產(chǎn)生口干、口渴、無力感，甚至出現(xiàn)肌肉痙攣、代謝紊亂等現(xiàn)象，此時適當?shù)难a充水分和鹽是很必要的。

【夏季徒步攻略】徒步是對精神和體力的考驗，亦是對意志力的磨煉。但夏季戈壁徒步難免發(fā)生意外，那發(fā)生意外后該怎么辦呢?敦煌川道戶外小編為大家整理了夏季戈壁徒步常見的5種野外傷病的防治，希望能幫到大家。

【徒步攻略】敦煌川道戶外的小編強烈建議想徒步的各位徒步最好選擇報團，因為報團的話你只需要準備好適合徒步的衣服鞋子帽子水壺就好，剩下的(吃飯、洗碗、登山杖、救援等等)組委會統(tǒng)統(tǒng)會幫你解決。

【徒步攻略】一定選擇耐磨、防水和透氣的，鞋子直接關系到徒步者在長時間徒步中的安全舒適，因此選購鞋子要舍得投入金錢和精力。且鞋子一定選擇鞋底軟的，一定不要穿新鞋，新鞋穿著磨腳不說，且徒步路途遙遠，腳在運動過后會發(fā)脹，新鞋的話穿著腳會不舒服。

【敦煌徒步攻略】第一天30公里，每1公里均會安插賽旗，每200-300米還會安插指引旗，指引隊員按照旗子的方向走。中餐補給點設在16號旗也就是在16公里處的位置。

【戈壁徒步攻略】酷熱的天氣，讓人體感不適，尤其是在夏天在敦煌徒步，水分蒸發(fā)量更大，那這時就會容易出現(xiàn)中暑反應。那在夏季敦煌徒步時，如何應對中暑呢?高溫天氣在敦煌徒步時中暑的急救方法有哪些?

【敦煌徒步攻略】很多向來敦煌徒步的小伙伴想知道中午吃什么，敦煌川道戶外的小編就為大家來詳細說說敦煌徒步中午吃什么。當然因為大家選擇的徒步公司不同，敦煌徒步中午吃什么也會因不同的地接公司有較大的差距。下面是敦煌川道戶外徒步為各位徒步行者提供的徒步餐飲。　

【敦煌徒步感悟】呯!主持人的一聲槍鳴，期待已久的“敦煌徒步”拉開了帷幕!“戈友”像一位位枕戈待旦的勇士，迫不及待地魚貫而出，一雙雙堅毅有力的腳步踩在荒漠上，伴著登山杖撞擊荒沙，唰!唰!唰!像一首節(jié)奏感強烈的生命交響曲，響徹云霄，動人心弦、催人奮進!